Meditação com a chama da vela - Trátaka

Algumas considerações sobre meditação:

• Meditar não é religião;
• Meditar não é uma prática restrita aos religiosos;
• Meditar é uma maneira bastante eficaz de lidar com o estresse do dia a dia;

Assim, sugerimos a prática da Trátaka, meditação que utiliza como foco a chama da vella. É uma prática bastante acessível e que pode ser feita com velas mais sofisticadas (aromáticas por exemplo), ou mesmo, com a vela comum que todos temos em casa.
Abaixo segue um passo a passo para aqueles que quiserem experimentar os benefícios dessa prática .

Acenda uma vela e a coloque na distância de um metro perto de onde vai sentar-se em meditação e na direção da  altura de seus olhos.

Sinta todo seu corpo dos pés a cabeça, respirando consciente e tranquilamente.

Olhe diretamente para o centro da chama da vela, concentre-se na língua do fogo, evite piscar, só o necessário. Quanto mais conseguir relaxar os olhos mais fácil fica.

Concentre-se.... não há nada além da chama da vela....do fogo....de sua dança....

 Permita que a chama atraia seu olhar como o imã atrai a agulha.

Fique por uns cinco minutos nesta observação e depois feche os olhos suavemente. Observe a imagem que você vê com os olhos fechados....concentre-se nela, podendo ser a própria chama, o fogo ou outra imagem ou impressão que ficou na sua retina,  apenas observe, seja testemunha, não se apegue. Fique neste estado com os olhos fechados por volta de dois minutos. Volte a abrir os olhos ficando por mais cinco minutos focando na chama da vela....no fogo....aprofunde a sua observação....sinta que você e o fogo se confundem....pensamentos...sensações....sentimentos...tudo passa pela chama da vela pelo fogo...deixe-se atrair e ser atraido pela chama...

pelo fogo....deixe-se penetrar....aprofundar-se na chama....no fogo que queima....solte.... libere as amarras que te prendem que trazem dor, sofrimento....deixe queimar....o fogo....transmuta.... transforma....deixe esvaziar toda sua mente, libere seus medos....o fogo queima....sinta passar pelas chamas do fogo da chama da vela  tudo aquilo que não serve mais....limpando....entregando....liberando....

Respire profundamente, feche os olhos e fique em silencio mais cinco minutos observando como ficou sua mente, seu corpo, seu coração.

Perceba a leveza que esta meditação vai trazendo ao seu Ser e repita uma vez por semana, trazendo para o centro da chama, do fogo da vela situações, pessoas, sentimentos, ressentimentos que gostaria de redirecionar, transformar dentro de você, abrindo espaços para novos padrões e paradigmas. Trazendo o perdão para o seu coração, para si mesmo e para o outro ao nosso redor, em nosso convívio.

A cada semana pode-se realizar a meditação com a chama da vela.
Fonte: www.viajubilosa.com.br